Hoe houd je je spieren gezond?

Het verlies van spiermassa is niet te voorkomen, maar kan wel worden afgeremd. In dit artikel geven we tips voor het behoud van spiermassa.

Valpreventieweek: vitamine D helpt

Een lage inname van vitamine D verhoogt het risico op osteoporose en botbreuken als je ouder wordt. Ook voldoende inname van calcium (kalk) speelt een rol.

Vitamine D en botbreuken

Dagelijks 20 microgram vitamine D vermindert de kans op botbreuken, door een betere balans, sterkere spieren en een goede botgezondheid.

Zeaxanthine en luteïne kan helpen kans op oogziekte te verlagen

Gezond eetgedrag kan het risico op de chronische oogziekte LMD bijna halveren. Supplementen kunnen hierbij een rol spelen als aanvulling.

Vitamine D kan risico op vallen verminderen

Door een val komen bijna 100.000 ouderen jaarlijks in het ziekenhuis. Vitamine D en calcium helpen voor meer spierkracht en sterke botten.

Risico's op vitamine tekorten bij ouderen

50-plussers zijn onvoldoende bewust van risico’s vitamine tekorten: vitamine B12 tekort, tekorten door medicijngebruik en vitamine D tekort.

Advies vitamine D slecht opgevolgd

Een groot deel van de bevolking boven de 50 jaar slikt geen vitamine D, terwijl de overheid adviseert om dit wel te doen.

Extra vitamine D helpt vallen voorkomen bij ouderen

Een vitamine D-supplement kan een tekort bij ouderen tegengaan en ervoor zorgen dat ze minder vaak ten val komen. Dat blijkt uit een onderzoek.

50-plus-vrouwen slikken te weinig vitamine D

Uit onderzoek blijkt dat slechts 28% van de vrouwen tussen 51 en 69 jaar vitamine D supplementen gebruiken en het suppletieadvies opvolgen.