Zeaxanthine en luteïne

Zeaxanthine en luteïne zijn bioactieve stoffen die zich onder andere in ons oog bevinden. Vooral in de gele vlek in het netvlies. Dit deel zorgt ervoor dat we kleur en contrast kunnen zien. Het is waarschijnlijk dat zeaxanthine en luteïne van belang zijn voor een goed gezichtsvermogen.

Wat doet Zeaxanthine en luteïne voor je gezondheid?

Er wordt veel onderzoek gedaan naar de gezondheidseffecten van zeaxanthine en luteïne in voeding en voedingssupplementen.

  • Er zijn aanwijzingen dat zeaxanthine en luteïne de conditie van de ogen ondersteunen. Ook op latere leeftijd.
  • Ook hebben ze mogelijk een antioxidant werking in het lichaam

Zeaxanthine en luteïne in voeding

Zeaxanthine en luteïne krijgen we binnen via voeding. Vooral groene groenten bevatten veel van deze stoffen: boerenkool, spinazie, broccoli, andijvie, spruiten en bladsla. Maar ook erwten, tuinbonen, tomaten en eieren. In 100 gram rauwe andijvie zit bijvoorbeeld 1.516 microgram luteïne en 4 microgram zeaxanthine.

Zeaxanthine en luteïne in voedingssupplementen

Veelal worden zeaxanthine en luteïne gecombineerd als voedingssupplement verkocht. Ook komt het wel eens voor dat je één van de twee stoffen als enkelvoudig preparaat kunt kopen.

Wanneer is een aanvulling nuttig?

Veroudering van de ogen

De rol van zeaxanthine en luteïne ligt vooral in het ondersteunen van de conditie van de ogen. Ook op latere leeftijd. Voor de conditie van de ogen kan aanvulling met een voedingssupplement gewenst zijn.

Waar moet ik op letten bij gebruik van Zeaxanthine en luteïne?

Er zijn geen aanvullende adviezen voor gebruik.