Goede momenten voor creatine gebruik

Creatine is een bekend voedingssupplement onder zowel topsporters als recreatieve sporters. Het is een belangrijke energiebron voor de spieren wanneer er een grote, kortdurende krachtinspanning geleverd moet worden. Hierbij kun je denken aan sprinten of gewichtheffen. Voor (kracht)sporters kan een aanvulling met het supplement creatine monohydraat nuttig zijn om de prestaties te verbeteren. Ondanks de grote bekendheid van creatine, is het niet altijd duidelijk hoe en wanneer je het beste creatine kan gebruiken. Het is belangrijk dat je creatine op zowel op rust- als op trainingsdagen gebruikt. Het type inspanning en de reden van gebruik zijn bepalend voor wanneer je het beste een creatine supplement kunt gebruiken. Daarnaast heeft het ook nog invloed of je het tijdens de maaltijd neemt of niet.