Cranberry
Cranberry, ook wel veenbes genoemd, komt oorspronkelijk uit Noord-Amerika. De indianen gebruikten de cranberry van oudsher als medicinale plant. Tegenwoordig wordt cranberry door veel vrouwen gebruikt om de blaas schoon te houden.
Wat doet Cranberry voor je gezondheid?
Cranberry van nature veel vitamine C. Verse cranberries bevatten per 100 gram 15 mg vitamine C. Dat is ongeveer 20% van de dagelijkse behoefte van een volwassene.
Cranberry voor de blaas
De bessen van de cranberry bevatten stoffen, proanthocyanides type A, die mogelijk de weerstand in de blaas kunnen verhogen. Dit effect is nog niet wetenschappelijk bewezen. Lees meer over het gebruik van cranberry voor een schone blaas.
Hoeveel cranberry moet ik gebruiken?
Er zijn verschillende toedieningsvormen en doseringen van cranberry in voedingssupplementen. Probeer welk supplement en welke dosering voor jou werkt. Een veel voorkomende dosering van cranberry is 120 tot 1600 mg extract per dag. Er is geen maximale dosering voor cranberry vastgesteld. Houdt je altijd aan de aanwijzingen op de verpakking.
Waar moet ik op letten bij gebruik van Cranberry?
Er zijn onvoldoende gegevens bekend over gebruik van cranberry supplementen tijdens zwangerschap en borstvoeding. Raadpleeg je arts of apotheker bij medicijngebruik en ziekte.
Goed om te weten
Veel cranberry sap uit de supermarkt bevat maar een hele kleine hoeveelheid cranberry. Doordat cranberry erg zuur is worden er vaak andere vruchtensappen, zoals appelsap, aan toegevoegd voor de smaak. Als je liever sap gebruikt dan een supplement ga dan opzoek naar sap dat alleen cranberry bevat.