Wat zijn antioxidanten en hoe krijg je voldoende binnen?

Wat zijn antioxidanten, waarvoor heb je ze eigenlijk nodig en in welke voedingsmiddelen komen ze het meeste voor?

Bevatten vleesvervangers voldoende vitamines en mineralen?

Eet je weinig of geen dierlijke producten? Dan mis je voedingsstoffen, zoals vitamine B12 en ijzer. Hoe zorg je dat je genoeg binnenkrijgt?

Hoe kies je jouw soort voedingssupplement?

Vitamines, mineralen, kruiden en overige supplementen zijn er in verschillende soorten, vormen en doseringen. Welk supplement kies je?

Wat zijn mineralen?

Je lichaam heeft mineralen nodig voor je gezondheid. In gevarieerde en gezonde voeding zitten kleine hoeveelheden. Ken je deze 14 mineralen?

Zink voor een gezonde huid

Een gezonde en gevarieerde voeding helpt de huid in een topconditie te houden. Zink is één van de stofjes in onze voeding waar je huid veel baat bij heeft.

Voedingssupplementen voor je spieren

Ben jij ook lekker aan het wandelen, hardlopen, tennissen, fietsen of bezig in de sportschool? Welke voedingsstoffen helpen je spieren?

Bevat onze voeding minder voedingsstoffen dan vroeger?

De afgelopen jaren wordt er door sommigen een daling gezien in het mineralen en vitaminegehalte in voeding. Maar dit is niet eenduidig en meer onderzoek is nodig.

Herfst: extra aandacht voor je weerstand

Werken aan een goede weerstand is in deze roerige periode belangrijker dan ooit. Om welke vitamines of mineralen gaat het en hoeveel mag je dagelijks nemen?

Kun je meerdere voedingssupplementen tegelijk gebruiken?

Als je supplementen met elkaar combineert, dan is het wel goed om erop te letten dat je niet te veel van iets binnenkrijgt: lees de 4 tips!

Weer naar school? Wat kan helpen om te concentreren?

Voldoende beweging en ontspanning kunnen helpen bij concentreren. Maar ook voedingsstoffen kunnen bijdragen aan ons concentratievermogen. Welke? Lees verder.