Vitamine K2 kan botgezondheid verbeteren bij vrouwen na de menopauze met osteoporose
Na de menopauze verliezen vrouwen sneller botmassa. Dit komt doordat het hormoon oestrogeen daalt. Hierdoor neemt de kans op osteoporose en botbreuken toe. Daarom wordt veel onderzoek gedaan naar manieren om botten sterker te houden. Vitamine K2 kan hierbij een rol spelen, omdat deze vitamine helpt bij het behoud van sterke botten. In een nieuwe studie (systematische review en meta-analyse), gepubliceerd in Frontiers in Endocrinology, is gekeken naar het effect van vitamine K2-supplementen op stoffen in het lichaam die iets zeggen over botgezondheid. De resultaten laten zien dat vitamine K2 gunstige veranderingen kan geven in deze waarden.
Aanwijzingen voor meer botopbouw
In totaal zijn 9 studies bekeken met 2.570 vrouwen na de menopauze met osteoporose. De meeste onderzoeken duurden ongeveer zes maanden. Vaak kregen de vrouwen al een behandeling met onder andere calcium en vitamine D. Vitamine K2 werd meestal als extra supplement aan die behandeling toegevoegd. De controlegroepen kregen dezelfde behandeling, maar zonder vitamine K2. Zo kon goed worden gekeken wat het extra effect van vitamine K2 was. De hoeveelheid vitamine K2 verschilde per studie.
De onderzoekers keken naar zogenoemde botmarkers. Dit zijn stoffen in het bloed die iets zeggen over de balans tussen botopbouw en botafbraak. Uit de resultaten bleek dat vitamine K2 samenhangt met een toename van osteocalcine. Dit is een eiwit dat belangrijk is voor de botvorming. Ook werd een afname gezien van een andere vorm van osteocalcine, die wijst op een lage vitamine K-status. Dit laat zien dat vitamine K2 helpt om osteocalcine beter te activeren. Ook andere markers voor botopbouw namen toe.
Effect op botafbraak minder duidelijk
Voor botafbraak waren de resultaten minder eenduidig. Twee markers voor botafbraak namen af, wat positief is. Maar één andere marker veranderde niet duidelijk.
De resultaten laten zien dat vitamine K2 vooral de botopbouw lijkt te stimuleren. Dit past bij wat al bekend is: vitamine K2 helpt bij de activatie van eiwitten die nodig zijn voor botvorming.
Het effect op botafbraak lijkt kleiner. Dit is anders dan sommige medicijnen tegen osteoporose, die vooral botafbraak remmen.
Nog niet duidelijk of botten echt sterker worden
Hoewel de veranderingen in de bloedwaarden positief zijn, betekent dit niet automatisch dat botten ook echt sterker worden. Deze markers reageren namelijk sneller dan bijvoorbeeld botdichtheid of het risico op botbreuken. Daarnaast waren veel onderzoeken kort en relatief klein. Daarom is nog niet zeker of vitamine K2 daadwerkelijk leidt tot minder botbreuken of een hogere botdichtheid.
Betekenis voor de praktijk
Deze resultaten laten zien dat vitamine K2 invloed kan hebben op processen die belangrijk zijn voor botgezondheid bij vrouwen na de menopauze met osteoporose. Tegelijk is meer en langer onderzoek nodig om erachter te komen of vitamine K2 ook echt leidt tot sterkere botten en minder botbreuken.
Bron
Zhang, Z., Li, Y., Li, J., Yuan, Y., Liu, K., & Shi, X. (2025). The effect of vitamin K2 supplementation on bone turnover biochemical markers in postmenopausal osteoporosis patients: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Endocrinology, 16, 1703116.