Nieuwe voedingsnormen voor vrouwen die borstvoeding geven
De Gezondheidsraad heeft nieuwe adviezen opgesteld voor de inname van vitamines en mineralen voor vrouwen die borstvoeding geven. Deze adviezen zijn gebaseerd op de voedingsnormen die de European Food Safety Authority (EFSA) tussen 2010 en 2019 heeft gepubliceerd. De Gezondheidsraad heeft onderzocht of deze normen ook geschikt zijn voor vrouwen in Nederland. Voedingsnormen geven aan hoeveel voedingsstoffen, zoals vitamines, mineralen, eiwitten, koolhydraten en vetten, een mens nodig heeft om gezond te blijven.
Extra voedingsstoffen bij borstvoeding
Vrouwen die borstvoeding geven, hebben meer voedingsstoffen nodig dan vrouwen die dat niet doen. Dit komt doordat hun lichaam niet alleen voor zichzelf moet zorgen, maar ook moedermelk moet aanmaken. De Gezondheidsraad heeft berekend hoeveel extra vitamines en mineralen hiervoor nodig zijn. Deze extra hoeveelheid wordt opgeteld bij wat een vrouw normaal gesproken nodig heeft. De berekeningen zijn gebaseerd op de gemiddelde hoeveelheid voedingsstoffen die nodig is voor moedermelk in de eerste zes maanden na de bevalling.
Belangrijke vitamines en mineralen
In totaal zijn er achttien vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor vrouwen die borstvoeding geven. Vergeleken met de oude normen zijn de adviezen voor koper, jodium, vitamine A, B12, D en K1 hetzelfde gebleven. De aanbevelingen voor kalium, magnesium, ijzer, riboflavine, folaat, vitamine C en selenium zijn verhoogd, terwijl die voor vitamine B6, calcium (voor vrouwen van 25 jaar en ouder) en zink juist zijn verlaagd.
Gebruik van de voedingsnormen
De nieuwe voedingsnormen zijn belangrijk voor voorlichting over gezonde voeding, bijvoorbeeld door het Voedingscentrum. Ze worden ook gebruikt door diëtisten voor voedingsadvies. Daarnaast worden de normen ingezet om te controleren of vrouwen in Nederland tijdens de periode van borstvoeding voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgen.
Bron:
Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. (2024, 3 december). Voedingsnormen voor vitamines en mineralen voor lacterende vrouwen. Advies | Gezondheidsraad. https://www.gezondheidsraad.nl/onderwerpen/vitamines-mineralen-en-supplementen/documenten/adviezen/2024/12/03/advies-voedingsnormen-voor-vitamines-en-mineralen-voor-lacterende-vrouwen