Door een magnesiumtekort kun je klachten krijgen, zoals spierkrampen, misselijkheid, lusteloosheid of vermoeidheid en bij een ernstig tekort hartritmestoornissen of stuipen. Hoe krijg je extra magnesium binnen?
Nieuws
Door een magnesiumtekort kun je klachten krijgen, zoals spierkrampen, misselijkheid, lusteloosheid of vermoeidheid en bij een ernstig tekort hartritmestoornissen of stuipen. Hoe krijg je extra magnesium binnen?
Antioxidanten zorgen dat andere stoffen in je lichaam niet oxideren en beschermen zo gezonde cellen en weefsels tegen ongewenste reacties. Waar zit het in?
Wat is het belangrijkste verschil is tussen natuurlijke en synthetische vitamines en waarom komen beide stoffen in supplementen voor?
VItamines zijn erg belangrijk voor de ontwikkeling van een pasgeboren baby. Zo is vitamine K essentieel voor de bloedstolling en vitamine D voor de botten.
We zijn er maar druk mee: werken aan je weerstand. Veel verhalen doen de ronde. Wat zijn eigenlijk feiten en wat zijn fabels?
Voldoende beweging en ontspanning kunnen helpen bij concentreren. Maar ook voedingsstoffen kunnen bijdragen aan ons concentratievermogen. Welke? Lees verder.
Heb je wel eens last van een ingescheurde nagel of merk je dat je nagels broos zijn? Welke vitamines en mineralen spelen een rol?
Wat kan selenium voor jou betekenen? Waar zit het in? Hoeveel heb je per dag nodig? Een tekort kan leiden tot spierzwakte of hartproblemen.
Hoe kom jij aan de nodige vitamines en mineralen? Haal je ze uit groente, fruit of noten? De bronnen van een aantal vitamines en mineralen op een rij.
Voor een goede huidgezondheid is het belangrijk je niet alleen te focussen op verzorging. Ook met de inname van voedingsstoffen kan je jouw huid ondersteunen.
Je bent zwanger en wilt zo goed mogelijk voor je kindje zorgen. Bepaalde voedingsstoffen zijn belangrijk, zoals foliumzuur, vitamine D en omega-3 vetzuren.
Vitamines en mineralen kunnen van binnenuit zorgen dat je haar sterk blijft, meer glanst of voller wordt. Wil je weten om welke het precies gaat?
Wist je dat er ook postbiotica zijn? Deze stoffen stimuleren de groei van probiotica. Bacteriën die een gunstige werking kunnen hebben in je darmen.
Zink is onmisbaar voor allerlei processen in je lichaam: het immuunsysteem, de groei, de cognitieve ontwikkeling, het hormoonstelsel, bij veroudering, wondgenezing en bij het reuk- en smaakvermogen.
Met frisse posts informeren we je op Instagram over wat voeding en voedingssupplementen voor jouw gezondheid kunnen betekenen.
Bepaalde groepen kunnen beter het gebruik van zilverkaars vermijden. Lees hieronder waar je op moet letten bij gebruik van zilverkaarssupplementen.
Onderzoekers constateren dat een hogere inname van voedsel dat rijk is aan flavonoïden zorgen voor een lagere kans op de zieke van Alzheimer en vormen van dementie er aan gerelateerd zijn.
Sommige mensen zijn minder goed in staat om zelf voldoende vitamine D aan te maken of er kan een andere oorzaak zijn. Behoor jij tot die groep?
Welke 10 supplementen neem jij mee op vakantie? Voor 2020 ligt de nadruk op het werken aan je weerstand en aandacht voor je immuunsysteem.
De afgelopen jaren, en zeker nu, is er veel aandacht voor de gezondheid van mensen en het vergroten van de weerstand. Maar is er ook voldoende aandacht voor onze voeding?
De afgelopen maanden waren we allemaal meer thuis. Het Informatiecentrum Voedingssupplementen en Gezondheid was benieuwd of de leefstijl van haar volgers is veranderd en zocht het uit. Herken jij het?
Goed eten en drinken voor en na het fanatiek sporten is belangrijk. Welke voedingsstoffen helpen voor je energie, uithoudingsvermogen en je herstel?
Met Vaderdag voor de deur, is het tijd om extra aandacht te besteden aan de gezondheid van de man. Welke voedingsstoffen zijn nu belangrijk voor mannen?
Jongeren eten te weinig voedingsmiddelen met vitamine A, zoals vlees, zuivel, worteltjes of spinazie. Vitamine-A tekort kan o.a. huidproblemen veroorzaken.
Vitamine K is de laatste tijd veel in het nieuws. Maar wat doet vitamine K eigenlijk precies? En wat is de relatie met de gezondheid van onze longen?
Ontdek welke gezondheidseffecten er zijn voor bepaalde voedingssupplementen en wat de mate is van de wetenschappelijke onderbouwing.
Bepaalde kruiden of planten, die ook in voedingssupplementen voorkomen, kunnen een effect hebben op de afweer van je lichaam tijdens een corona-besmetting.
In deze tijden willen we zo gezond mogelijk blijven. Vitamine C, D kunnen o,a, helpen om je weerstand op peil te houden.
Wat kun jij doen om je weerstand te verbeteren? Wij geven je een aantal tips, zodat jouw immuunsysteem optimaal kan functioneren.
Additieven of E-nummers zijn goedgekeurde, veilige hulpstoffen voor de verbetering van uiterlijk, smaak of houdbaarheid van supplementen.
RIVM bevestigt dat propylgallaat in vitamine D druppels veilig is voor kinderen ouder dan 4 maanden.
Multivitamine is het favoriete supplement van 2020. Dit blijkt uit onderzoek onder 2.100 mensen. In de Top 10 lees je wat meer populair is.
Overheid verzamelt meer informatie over gebruik en redenen foliumzuursupplementen rondom zwangerschap en hoe vaak open ruggetje voorkomt.
Er is samenhang tussen hoge vitamine B12 waardes en een grotere kans op sterfte. Ongerustheid vitamine B12 suppletie is niet direct nodig.
Begin 2020 organiseerden we opnieuw de Supplement van het Jaar verkiezing. Je kon stemmen op je favoriete voedingssupplement.
Er is veel aandacht voor vitamine D druppels speciaal voor jonge kinderen, omdat propylgallaat E 310 mogelijk onveilig is voor baby's.
Mediterrane dieet geeft onvoldoende vitamine E, foliumzuur, calcium en kalium. Ook inname van vitamine D uit voeding bij Zuid-Italianen laag.
Jodium is een belangrijke stof in de schildklierhormonen en speelt rol in de groei en bij het functioneren van zenuwstelsel en stofwisseling.
Tien tips geven antwoorden op vaak gestelde vragen over supplementen en advies over goed gebruik. Doe er je voordeel mee!
Nieuw wetenschappelijk Harvard bewijs laat zien dat voldoende omega 3 visolie verstandig is voor de bescherming van hart- en bloedvaten.
Aan het einde van de winter heeft 32% van de Nederlandse kinderen tussen de 6 maanden en 4 jaar een vitamine D-tekort. Aandacht is nodig.
Welke vitamines en mineralen zijn van belang voor geestelijke gezondheid? Australische onderzoekers combineren resultaten 33 onderzoeken.
Hoeveel soorten vitamines zijn er, wat zijn de andere benamingen voor de B-vitamines en welke zijn vetoplosbaar of wateroplosbaar?
De helft van de Nederlanders gebruikt voedingssupplementen, blijkt uit marktonderzoek. Waarom wel of niet iets nemen, wat kopen ze en waar?
De anticonceptiepil kan een afname van het foliumzuur en magnesiumgehalte in je bloed als bijwerking hebben, met risico op tekorten.
Sint-janskruid gaat niet goed samen met het gebruik van veel medicijnen. Door tegelijk gebruik kan de werking van het medicijn verminderen.
Welke voedingssupplementen kunnen kinderen in de groei en pubers nemen? Welke voedingsstoffen zijn extra belangrijk? Lees hier meer.
Hoeveel vitamine A zit er in jouw eten en is dat wel voldoende? Waar is deze vitamine belangrijk voor? Hoe herken je een vitamine A tekort?
Eet jij vegetarisch of veganistisch? In dit artikel leggen we je uit waarom het belangrijk is om op je choline inname te letten.
Chronisch gebruik van rednison of prednisolon kan botontkalking en kaliumtekort als bijwerking hebben. Vitamine D en calcium van belang.
Wat kan je doen om griep en verkoudheid buiten de deur te houden? Hoe kun je werken aan goede weerstand en een goed werkend immuunsysteem?
Uit wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat tryptofaan niet goed samen gaat met het gebruik van slaapmiddelen of antidepressiva.
De laatste tijd is er in media veel aandacht voor voedingssupplementen met melatonine. Bekijk het advies over veilig gebruik door kinderen.
Door langdurig gebruik van maagzuurremmers kan er een magnesium- en vitamine B12 tekort ontstaan, met verschillende klachten.
Gebruik van het kruidensupplement Echinacea gaat niet goed samen met het gebruik van immunosuppressiva medicijnen. Wees alert!
Plastablet hydrochloorthiazide kan leiden tot een magnesium- en kaliumtekort. Je kan misselijkheid, vermoeidheid en spierkrampen ervaren.
Gebruik jij CBD-olie? Bekijk hier de handleiding over hoe je CBD-supplementen het beste kan gebruiken en waar je alert op moet zijn.
Uit onderzoeken is gebleken dat het gebruik van Ginseng en Ginkgo biloba niet goed samen gaat met het gebruik van antistollingsmedicijnen.
Diabetesmedicijn metformine kan leiden tot een vitamine B12 tekort. Je kunt moeheid, tintelingen of geheugenverlies ervaren, wees alert!
Kan je medicijnen en voedingssupplementen tegelijk gebruiken? Wees voorzichtig met deze medicijnen. Wanneer kunnen er tekorten ontstaan?
Welke supplementen neem jij mee op reis? Top 10 met vakantiesupplementen. Check douaneregels, zodat je niet voor verrassingen komt te staan
Het CBG besteedt aandacht aan de wisselwerking tussen medicijnen en kruidensupplementen. Op onze website vind je meer informatie.
Hoe herken je een vitamine B12-tekort, wat zijn de symptomen en wat kun je eraan doen? En wanneer heb je een verhoogde kans op B12-tekort?
Samen dragen vitamine D, vitamine K en calcium bij aan goede botkwaliteit, kleinere kans op fracturen, minder aderverkalking en gezonde bloedvaten.
De uitzending (15 mei 2018) en herhaling (6 juni 2019) van Broodje Gezond over vitaminepillen roepen veel vragen op. Antwoorden staan hier!
Top 10 van de meest verkochte supplementen met kruiden. Wat zijn de gezondheidseffecten en wat zijn de wetenschappelijke onderbouwingen?
Hoe wordt kwaliteit en veiligheid van kruidensupplementen gewaarborgd? Aan welke Nederlandse en Europese wetgeving moeten bedrijven voldoen?
Uit recent onderzoek blijkt dat bijna 1 op de 4 Nederlanders in 2017 bij de huisarts was voor maag-, darm- of leverproblemen. Hoe voorkomen?
Gebruik van meer dan vijf medicijnen tegelijk of bepaalde medicijnen leidt volgens onderzoekers vaak tot lage magnesiumwaarden of -tekorten.
Wetenschappelijke onderzoeken constateren dat bij mensen met overgewicht vaker sprake is van een vitamine D-tekort.
Aan de hand van 12 punten lees je welke informatie op een etiket van een voedingssupplement staat.
Waarom een voedingssupplement? Welk supplement past bij jou? Met vitamines en mineralen kun je zelf werken aan je optimale gezondheid.
Uit een onderzoek van Erasmus MC Rotterdam blijkt dat kurkuma de werking van het antiborstkankermedicijn tamoxifen nadelig kan beïnvloeden.
Wat zijn in 2019 de meest favoriete vitamines, mineralen of kruiden? Wat zijn de verschillen tussen mannen, vrouwen en leeftijdsgroepen?
Heb jij ook de uitzending van Radar over CBD producten gezien op maandag 4 maart? De uitzending roept veel vragen op, lees het antwoord hier.
Het wordt vaak geadviseerd om vitamine D samen met vitamine K te slikken. Is dit zo? Waarom moet je de vitamines samen slikken?
Uit Zweeds onderzoek blijkt dat het dagelijks nemen van seleen en co-enzym Q10 supplementen goed is voor de gezondheid van hart en vaten.
Kurkuma, het favoriete voedingssupplement van 2019, is goed voor soepele gewrichten, bloedcholesterolgehalte, zenuwstelsel en immuunsysteem.
Uit onderzoek blijkt dat probiotica bij ouderen met obstipatie per verpleeghuis een besparing tussen de € 8.000 en 25.000 p.j. kan opleveren.
Vaak zie je op de verpakking van voedingssupplementen RI staan. Wat betekent RI op het etiket? En wat is het verschil met ADH?
Bestel de gids! Met informatie over alle vitamines en mineralen, met doseringen en gezondheidseffecten. Ook antwoord op veelgestelde vragen.
Tegenwoordig is het aanbod van voedsel ruim voldoende. Toch blijkt uit onderzoek dat vitamine- en mineraaltekorten voorkomen in 2050.
Vanaf 1 januari worden vitamine D, calcium en combinaties van vitamine D en calcium niet langer vergoed vanuit het basispakket.
Vitamine C is betrokken bij een groot aantal processen in je lichaam en zorgt mede voor een goede weerstand. Zo blijf je fris en fruitig!
Wat gaat er veranderen en waarom? Wat blijft wel vergoed? Hoeveel moet ik ongeveer zelf gaan betalen? Moet ik het dan wel blijven gebruiken?
De maximale dosering van vitamine B6 in voedingssupplementen is 21 milligram per dag. Er is discussie over de veiligheid van vitamine B6.
Onderzoek in Nederland: welke probiotica bij antibiotica werkt preventief en verkleint kans op gerelateerde diarree? Nationale Probiotica Gids
Hooggedoseerde voedingssupplementen met vitamine B12 zijn even effectief dan injecties met vitamine B12. Wat wordt de keuze in de toekomst?
Op zoek naar antwoorden op vragen over supplementen? Wat zegt een etiket, voor wie zijn ze, wat is veilig en mag het samen met medicijnen?
Vragen over vitamines, mineralen, kruiden en overige supplementen worden beantwoord bij de veelgestelde vragen, bijvoorbeeld over kwaliteit.
Na een gastric bypass is het nodig om je vitamine- en mineralenstatus te controleren en dagelijks extra vitamines en mineralen te nemen.
Informatiecentrum Voedingssupplement en Gezondheid geeft vijf tips over voedingssupplementen voor op reis. Bekijk ze hier!
Amerikaanse onderzoekers analyseren data uit studies en zien dat lagere vitamine D waarde in verband staat met hoger risico op darmkanker.
Meer informatie over de effecten, de veiligheid en juist gebruik van voedingssupplementen met melatonine.
Onderzoek van VUmc toont aan dat mensen met veel vet rond de buik doorgaans lagere vitamine D-waarden hebben.
Japanse studie toont daling van insulineresistentie aan als effect van 1 jaar vitamine D. Glucosespiegel lager en vitamine D spiegel stijgt.
Onderzoeken tonen aan dat een te laag vitamine K2 gehalte in het lichaam zorgt voor negatief effect op gezondheid van bloedvaten en hart.
Verschillende vitamine C vormen zijn verkrijgbaar, waaronder de niet-zure vormen als calcium-, magnesium-, natriumascorbaat en Ester-C.
Kans op foliumzuur-, ijzer- en vitamine-B12 tekorten groter bij zwangere vrouwen met overgewicht en obesitas, Dit blijkt uit onderzoek.
Dagelijks 20 microgram vitamine D vermindert de kans op botbreuken, door een betere balans, sterkere spieren en een goede botgezondheid.
Gezond eetgedrag kan het risico op de chronische oogziekte LMD bijna halveren. Supplementen kunnen hierbij een rol spelen als aanvulling.
Er is meer vraag naar andere manieren om omega-3 binnen te krijgen, namelijk via krillolie. Wat is het verschil tussen killolie en visolie?
MMS kan leiden tot acute en chronische gezondheidsrisico’s. NVWA verbiedt om die reden de verkoop van het onveilige supplement.
Zonder magnesium is vitamine D veel minder nuttig, blijkt uit onderzoek. Magnesium is belangrijk bij activatie vitamine D en andersom.
Vraag over de kennis van supplementen bij artsen: 'Mijn arts wil niets van supplementen weten. Wat kan ik doen en bij wie kan ik terecht?'
Jongeren met meer omega-3 vetzuren in bloed verwerken informatie sneller en concentreren zich beter. Vis eten dus of neem een supplement.
Magnesium, het meest favoriete supplement van 2018, is goed voor (hart)spieren, energie, geheugen, zenuwstelsel en bot- en gebitsvorming.
Een vitamine B-complex, vitamine B2 en biotine, maar ook de mineralen selenium en zink zijn belangrijk voor sterke nagels.
Vitamine D suppletie verlaagt het risico op griep met 70% in mensen met een lage vitamine D status. Een alternatief voor de griepprik?
Stoptober, de maand om te stoppen met roken. Wist je dat je als roker meer vitamines en andere voedingsstoffen nodig hebt?
Nuttige informatie over jodiumtekort. Jodium in voeding en welke supplementen zijn er voor extra inname? Welke dosering en wat is veilig?
Door een val komen bijna 100.000 ouderen jaarlijks in het ziekenhuis. Vitamine D en calcium helpen voor meer spierkracht en sterke botten.
50-plussers zijn onvoldoende bewust van risico’s vitamine tekorten: vitamine B12 tekort, tekorten door medicijngebruik en vitamine D tekort.
Overlevenden van een hartstilstand herstellen beter met extra vitamine C. Onderzoekers van VUmc Amsterdam verwachten zo minder orgaanschade.
Magnesium goed voor spieren, botten, hart- en bloedvaten. Door stress, intensieve inspanning, maagzuurremmers kan hogere behoefte voorkomen.
Betrouwbare voedingssupplementen gebruikt volgens advies zijn veilig. Lees de tips voor veilig gebruik en houd ze buiten bereik van kinderen.
In de VS is vitamine C succesvol ingezet bij het redden van levens van doodzieke patiënten. De ontdekkers denken aan een grote doorbraak.
Prebiotica kan ongemakken in darmen verminderen. Het stimuleert de probiotica (goede bacteriën) en bevordert goede stoelgang en weerstand.
Een groot deel van de bevolking boven de 50 jaar slikt geen vitamine D, terwijl de overheid adviseert om dit wel te doen.
Monacoline K uit rode gist rijst is goed voor het cholesterolgehalte. Dit verlaagt het risico op hart- en vaatziekten. Dagdosering 10 mg.
Vitamines zijn de bekendste, maar ook producten met mineralen, kruiden, visolie, probiotica of glucosamine zijn voedingssupplementen.
Kurkuma voor soepele gewrichten, cholesterolverlaging, geheugen en concentratie en ondersteuning immuunsysteem.
De ministerraad heeft bepaald dat diverse vitaminen en mineralen in het basispakket van 2018 blijven. Wat betekent dit?
Uit onderzoek van de NVWA blijkt dat er supplementen op de markt zijn die gezondheidsrisico's met zich meebrengen. Welke zijn dit?
Antwoorden op jouw vragen. Wat is de juiste verbinding en juiste dosering vitamine B12 bij een tekort? Moet je Q10 slikken wanneer je ouder wordt?
Suppletie met vitamine D en calcium kunnen jaarlijks 200.000 botbreuken voorkomen, met een besparing van bijna €4 miljard aan zorgkosten.
Wat is het beste gebruiksadvies voor melatonine supplementen? Het advies aan producenten en verkopers van melatonine supplementen.
Antwoorden op veelgestelde vragen. Hoe kan je bij jezelf een vitaminetekort meten en waarom is vitamine D als medicijn duurder dan als voedingssupplement?
Antwoorden op veelgestelde vragen. Word je dik van supplementen en wat is het verschil tussen prebiotica en probiotica? Lees verder voor de antwoorden.
Vitamine D: het favoriete supplement van het jaar 2017. Goed voor sterke botten en tanden, weerstand, spierkracht en bij een winterdip.
Omdat het lichaam van een vrouw gedurende verschillende fases andere behoeftes heeft, geeft IVG een vitamineadvies per leeftijdsgroep.
De ‘r’ is in de maand en het zonlicht laat het vaker afweten. Dat is ongunstig voor de aanmaak van vitamine D. Suppletie wordt aanbevolen.
Onderzoekers stellen dat het voor veganisten moeilijk, dan wel onmogelijk is om voldoende nutriënten, zoals vitamine B12, binnen te krijgen.
Veel mensen hebben een te lage bloedwaarde van vitamine E. Dit is verontrustend, vitamine E is belangrijk voor veel lichaamsprocessen.
Door intenstief sporten kan de behoefte aan vitamines en mineralen hoger zijn. Zo weet je welke voedingssupplementen op doping getest zijn.
Naast dat omega-3 vetzuren positieve effecten hebben, leiden omega-3 vetzuur supplementen ook tot grote kostenbesparingen in de zorg.
Melatoninesupplementen mogen vanaf een bepaalde dosering niet zomaar als medicijn worden bestempeld. Dit is een uitspraak van de rechter.
Hart- en vaat ziekten zijn één van de meest voorkomende aandoeningen in Nederland. Vitamine K en magnesium voor gezonde hart en bloedvaten.
Veel vrouwen hebben baat bij de ondersteuning van de gezondheid van de blaas. Dit is bijvoorbeeld het geval bij vrouwen na de overgang.
Bepaalde vissoorten kunnen vervuild zijn met zware metalen. Voedingssupplementen met omega-3 vetzuren zijn een gezond en veilig alternatief.
Wanneer je weinig of geen brood eet, krijg je waarschijnlijk onvoldoende jodium binnen. Een gebrek aan jodium is onwenselijk.
De maximale dosering van vitamine D in voedingssupplementen is 75 microgram. Veel mensen in Nederland hebben een vitamine D tekort.
Uit onderzoek van de Dopingautoriteit blijkt dat het zogenoemde NZVT-keurmerk van groot belang is voor topsporters.
Onrust over veiligheid vitamine B6 supplementen. Bijwerkingen lijken incidentieel en persoonsgebonden. Veilig niveau 21 milligram B6.
Slechts 2% van de Nederlanders eet volgens de Richtlijnen Goede Voeding. Er valt nog een enorme gezondheidswinst te behalen.
Vrouwen in de overgang kunnen veilig voedingssupplementen met isoflavonen slikken. Blijkt uit onderzoek van de Europese voedselveiligheidsraad.
Kinderen die geen vlees en zuivel eten, moeten extra vitamine B12 en zink binnenkrijgen. Bij een plantaardig dieet ontstaan anders tekorten.
In 2015 is bepaald dat de maximale dosering van de vrij verkochte melatoninesupplementen toch niet terug gebracht hoeft te worden tot 0,3 mg
Een vitamine D-supplement kan een tekort bij ouderen tegengaan en ervoor zorgen dat ze minder vaak ten val komen. Dat blijkt uit een onderzoek.
De meerderheid van de supplementengebruikers, zo’n 80%, ziet multivitaminen als aanvulling en niet als vervanging van goede voeding.
Het is voor flexitariërs belangrijk om goede vervangers te kiezen voor vlees om zo voldoende eiwit, ijzer en vitamine B12 binnen te krijgen.
Vitamine D tekorten komen veel voor in Zuidwest-Nederland. Zo heeft bijna 60% van de huisartspatiënten een tekort aan vitamine D.
Ouders, wees alert: bijna één op de drie kinderen heeft te weinig vitamine D. Vitamine D suppletie verkleint risico op tekort en klachten.
De weergave van de hoeveelheid vitamines en mineralen op een kinderproduct kan duidelijker. Kindervoedingssupplementen zijn veilig.
Jodium is een essentiële voedingstof voor diverse lichamelijke functies. De aanbevolen hoeveelheid voor volwassen is 150 microgram jodium.
Uit onderzoek blijkt dat slechts 28% van de vrouwen tussen 51 en 69 jaar vitamine D supplementen gebruiken en het suppletieadvies opvolgen.
Cranberrycapsules verminderen het aantal blaasontstekingen bij kwetsbare ouderen in het verpleeghuis, blijkt uit nieuw onderzoek.
Doseringen van vitamines in voedingssupplementen zijn vaak hoger dan de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid. Is dit zinvol en veilig?
Het veilige niveau voor vitamine D is naar boven bijgesteld. Voor verschillende leeftijdscategorieën geldt een ander veilige hoeveelheid.
Uit onderzoek blijkt dat dagelijks twee porties soja, 54 mg isoflavonen, de frequentie en ernst van opvliegers met 26 procent vermindert.