Gemoedstoestand / neerslachtig

Ben je wel eens neerslachtig of heb je last van een wisselende stemming? Veel vitamines, mineralen en kruiden hebben een mogelijk effect op de hersenen. Er zijn veel onderzoeken naar een gunstige invloed van omega-3 vetzuren op geheugen, concentratie en gemoedstoestand. Welke supplementen kun je nog meer nemen?

Multivitamine

Veel vitamines en mineralen zijn betrokken bij de energievoorziening en signaalfunctie van de hersenen. Met een multi krijg je op een eenvoudige manier een heel scala aan extra vitamines en mineralen binnen. Vooral vitamine D wordt vaak gebruikt tijdens bijvoorbeeld een winterdip.

Sint-janskruid

Sint-janskruid kan worden gebruikt wanneer je je neerslachtig voelt en voor een goede nachtrust. Een positieve invloed is na enkele weken merkbaar.

Valeriaan

Valeriaan wordt veel gebruikt voor een goede nachtrust en bij spanningen.

Ginseng

Ginseng wordt gewaardeerd als concentratie-verhogend middel en gebruikt bij geestelijke vermoeidheid.

Zilverkaars

Zilverkaars wordt gebruikt bij overgangsverschijnselen. Voedingssupplementen met zilverkaars kunnen vrouwen in de menopauze helpen bij typische verschijnselen als opvliegers, nachtelijk zweten en wisselende stemmingen.